Paupières qui tressautent : faut-il s'inquiéter ?

Une sensation de vibration dans la paupière, un clignotement involontaire, un petit tremblement soudain… Ces symptômes, qui concernent la plupart d’entre nous à un moment ou un autre, peuvent sembler inquiétants, mais sont le plus souvent bénins. Derrière ce réflexe nerveux se cache un phénomène bien connu du monde médical : la myokymie oculaire, aussi appelée fasciculation.

Quelles sont les causes du tremblement des paupières ?

Le tressautement des paupières est causé par des contractions involontaires d’un petit muscle responsable de l’ouverture et de la fermeture de l’œil. Le plus souvent, c’est la paupière supérieure qui est concernée, mais la paupière inférieure peut aussi être touchée. Ce mouvement incontrôlé et passager n’a, dans la majorité des cas, aucune conséquence sérieuse sur la santé oculaire.

Les causes les plus fréquentes de ce phénomène sont liées au mode de vie. Une période de stress intense, un manque de sommeil, une fatigue visuelle provoquée par l’usage prolongé des écrans, ou encore une consommation excessive de café peuvent suffire à déclencher ces spasmes. Les carences en magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement musculaire et nerveux, sont également souvent mises en cause.

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Comment calmer une paupière qui tremble ?

Plusieurs solutions existent pour apaiser le tressautement des paupières. Si vous êtes sur une période de stress intense, essayez de vous reposer dès que possible : bien dormir est crucial pour garantir une bonne santé globale. Bien s’hydrater et bien manger permet également d'avoir les bons apports en vitamines et minéraux. 

Privilégiez une alimentation riche en magnésium (contenu notamment dans le chocolat noir, les noix, les fruits de mer...) ou optez pour une supplémentation temporaire afin de combler d'éventuelles carences. Enfin, pour soulager cette sensation désagréable, certains gestes simples comme l’application de compresses chaudes sur les yeux ou l’usage de larmes artificielles permettent de détendre les muscles de la paupière et de calmer l’irritation.

Paupière qui tremble : quand faut-il consulter ?

Si le phénomène persiste plus d’un mois, devient permanent ou s’accompagne de spasmes importants où l’œil se ferme totalement, il faut en parler à un ophtalmologue, signale la Docteure Manon Ortoli, ophtalmologue. Ces symptômes peuvent effectivement indiquer un trouble plus rare, comme le blépharospasme, une pathologie des muscles de la paupière ou une atteinte nerveuse. 

Dans certains cas, une IRM peut être prescrite pour vérifier qu'il n'y a pas d'irritation des nerfs proches des paupières. Ce type de contraction peut également apparaître en phase de récupération après une paralysie faciale, lorsque les nerfs recommencent à fonctionner mais de manière désordonnée, notamment au niveau de la paupière. Enfin, ce phénomène n’est pas exclusivement réservé aux paupières : il peut aussi survenir au coin des lèvres ou dans les mollets, pour des raisons similaires, sans gravité dans la majorité des cas.