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Les huiles essentielles peuvent-elles contribuer à un meilleur sommeil ?

Les huiles essentielles peuvent-elles contribuer à un meilleur sommeil ?

Rédigé le , mis à jour le

Les huiles essentielles peuvent-elles contribuer à un meilleur sommeil ?

Les réponses avec Thierry Thevenin, herboriste :

"Les huiles essentielles sont plutôt à réserver à des cas extrêmes. Par exemple, on peut appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller. On peut pourquoi pas les utiliser ponctuellement. En mettant quelques gouttes d'huile essentielle sur l'oreiller (deux gouttes), on va l'inhaler. Avec la chaleur du corps, on va chauffer un peu l'oreiller et on va inhaler l'huile essentielle. La lavande qui est en général bien tolérée par tout le monde va avoir un effet. Il ne faut surtout pas le faire pour les bébés. Pour les bébés, on peut conseiller les bains avec de l'huile essentielle. On verse une infusion dans une baignoire de tilleul ou même de houblon et on fait prendre un bain tiède aux bébés. Cela va les aider à dormir.

"On peut aussi faire des petits coussins avec du houblon que l'on va poser à côté de l'oreiller. La chaleur du corps va faire que les principes aromatiques se diffusent. Et cela va favoriser le sommeil."

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