Etes-vous à risque de chute ? Trois exercices pour y répondre

Evaluez votre tonus musculaire et votre équilibre avec le Pr Hubert Blain, gériatre au CHU de Montpellier

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Quelque soit l'âge, trois exercices simples peuvent révéler une faiblesse musculaire ou un risque de chute.

1-Tenir 5 secondes sur une jambe sans tomber.

2- Se relever cinq fois d'une chaise sans l'aide des mains le tout en moins de 12 secondes

3- Positionner une chaise à 3 mètres d'un mur, atteindre le mur, revenir à sa chaise et s'assoir en moins de 12 secondes.

Si un de ces exercices se révèle difficile, il est nécessaire d'en parler à son médecin traitant qui pourra vous orienter vers une consultation spécialisée.

Retrouvez ces exercices sur cette brochure du CHU de Montpellier et posez toutes vos questions à l'Association FEPCAS (France Equilibre et Prévention de la Chute Autonomie Santé) à l'adresse suivante : assofepcas@gmail.com.