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Quels sports pratiquer après un lumbago ?

Je viens d'avoir un lumbago, quel sport puis-je faire après, le bas du dos restant sensible ?

Rédigé le , mis à jour le

Quels sports pratiquer après un lumbago ?

Les réponses avec le Dr Linh Vu Ngoc, médecin du sport et Nordine Attab, coach sportif :

"Tout dépend combien de temps a duré le mal de dos. S'il s'agit d'un lumbago, normalement la personne a mal depuis moins d'un mois. Si les douleurs durent plus d'un mois, on s'oriente plus vers une lombalgie subchronique. Dans ce cas les choses sont un peu différentes. Les sports recommandés sont des sports de détente. Il faut éviter toutes les activités qui entraînent des contraintes de tassements et de pression sur les vertèbres, notamment celles qui font sauter et rebondir sur les jambes."

"Très peu de personnes déterminent en amont l'origine de leur mal de dos (arthrose du genou, de la hanche, manque de tonus musculaire, ou manque d'assouplissement). Il faut en amont déterminer les causes du mal de dos et ensuite orienter sa pratique sportive. Il faut donc un diagnostic préalable."

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