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À quel moment de la journée faut-il faire du sport ?

Matin, midi ou soir : à quel moment de la journée faut-il faire du sport ?

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À quel moment de la journée faut-il faire du sport ?

Les réponses avec Yasmina Belghazi, masseur kinésithérapeute, et avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport :

"Physiologiquement ce n'est pas une bonne idée de faire du sport juste après le repas car on est en pleine digestion, on est déjà occupé à faire d'autres choses que travailler nos muscles... Et il n'est pas très confortable de courir l'estomac plein, cela peut engendrer du reflux. Physiologiquement on sera peut-être plus performant à certains moments de la journée, mais sinon il n'y a pas de contre-indication. Il faut s'adapter en fonction de son emploi du temps."

 "En fin de journée, le sport permet d'éliminer le stress de la journée mais il faut alors faire attention au sommeil. Faire du sport trop tard le soir peut empêcher de bien dormir. Donc il ne faut pas non plus faire du sport trop tard, avant de se coucher."

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