Peut-on arrêter de fumer sans grossir ?

Y a-t-il des trucs pour ne pas grossir à l'arrêt du tabac ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Marion Adler, tabacologue à l'hôpital Antoine-Béclère (Clamart) :

"Pour ne pas grossir à l'arrêt du tabac, il y a trois choses à faire. Tout d'abord, ne pas être en manque car un des signes de manque, c'est les fringales. Pour cela, on peut conseiller les substituts nicotiniques et les traitements validés. Ensuite il faut les garder suffisamment longtemps pour ne pas arrêter trop tôt la nicotine. Souvent les gens ne gardent pas suffisamment longtemps les traitements. Il faut également manger équilibré. Enfin il est impératif de se bouger un peu plus que d'habitude, c'est-à-dire de faire du sport et pratiquer l'activité que l'on aime. Il faut se faire plaisir. Il faut privilégier les plaisirs car le plaisir rapide est concerné quand on fume. Grâce au sport, on est moins essoufflé, on retrouve son corps et on retrouve une endurance que l'on n'avait plus du tout. On a donc l'impression de rajeunir, ce qui est très positif. Du coup on n'a plus envie de revenir en arrière."

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