Insomnie : des tisanes plutôt que des somnifères ?

Peut-on boire des tisanes relaxantes régulièrement à la place des somnifères sans danger ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Olivier Pallanca, psychiatre et spécialiste des troubles du sommeil :

"Des personnes se sont intéressées à l'action des plantes. La valériane a montré une efficacité. La passiflore a pu aussi montrer une efficacité mais elle n'a pas été démontrée. Si la tisane fait partie des rituels d'endormissement, il n'y a aucun problème à boire des tisanes. Le seul bémol est de boire trop chaud, ce qui va envoyer un signal contre le sommeil car la température centrale s'élève. Il ne faut donc pas boire trop chaud avant de s'endormir."

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