Est-il nécessaire de faire du sport tous les jours ?

Est-il nécessaire de faire du sport tous les jours ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Les études montrent que le sport est efficace quand il est pratiqué trois fois par semaine, 30 minutes à une heure, ce qui représente 1,5 à 3 % du temps éveillé. Faire du sport trois fois par semaine (endurance, vélo, natation…) est très intéressant pour la santé. On peut aussi peaufiner et compléter ces séances avec une gym de courte durée deux fois par semaine."

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