Une pratique sportive quotidienne est-elle dangereuse ?

Est-il dangereux de faire du sport (musculation, course à pied) tous les jours ?

Rédigé le , mis à jour le

Une pratique sportive quotidienne est-elle dangereuse ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Non, faire du sport tous les jours n'est pas dangereux. Il est d'ailleurs préférable de diversifier les pratiques. La règle de base, c'est trois fois par semaine une activité cardiovasculaire diversifiée (vélo, course, natation), et deux fois par semaine du renforcement musculaire. Il faut savoir qu'il faudrait dépenser 500 kcal par jour pour profiter des bienfaits de l'activité physique. On est programmé pour bouger. Une étude médicale a montré que 500 kcal représentaient l'optimum des bienfaits de l'activité physique, donc il est important de bouger."

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Questions/réponses :

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  • J'ai de l'arthrose aux genoux, aux hanches et aux épaules. Je fais du vélo d'appartement sans avoir demandé conseil à mon médecin. Est-ce dangereux ?
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* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport

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