Travail de nuit : le meilleur moment pour récupérer ?

Quelles sont les tranches horaires les plus propices à la récupération ?

Rédigé le , mis à jour le

Travail de nuit : le meilleur moment pour récupérer ?

Réponses du Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du Réseau Morphée :

"Quand on a travaillé toute la nuit, il vaut mieux se coucher le matin quand on arrive. Mais il y en a certains qui découpent pour des raisons souvent familiales. Ils dorment de 8 heures à 11 heures, pour ensuite s'occuper des enfants. Ils refont une sieste après. C'est aussi récupérateur mais ça dépend beaucoup des gens. Il faut se laisser aller un peu à son rythme, comment on sent les choses, essayer d'optimiser en collant ce que l'on ressent plutôt que de partir sur un principe qui dit : ça doit être comme ça."

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Questions/réponses :

  • Le grignotage la nuit fait-il plus de dégâts que le grignotage de jour ?
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  • Ma sœur est réanimatrice, dans son service ils font tous des gardes de nuit, même le chef, qui a 59 ans. Combien de temps l'organisme peut-il supporter cela ?
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  • Comment éviter la somnolence quand on travaille la nuit ? Faut-il se doper au café ou à autre chose ?
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* Réponses du Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du Réseau Morphée