Relaxation : contre les problèmes de concentration ?

J'ai des problèmes de concentration, pensez-vous que cela soit lié au fait que j'ai du mal à me détendre ?

Rédigé le , mis à jour le

Relaxation : contre les problèmes de concentration ?

Les réponses d'Isabelle Célestin-Lhopiteau, psychologue-psychothérapeute à l'unité Douleur du CHU Kremlin-Bicêtre :

"Bien sûr et les différentes formes de relaxation, qu'elles soient en mouvement ou en statique vont être un exercice d'attention à soi, au corps, à certaines émotions et donc cela permet de développer la concentration. Chez certaines personnes, toutes leurs ressources vont être mobilisées pour faire face au stress et cela empêche de se concentrer sur autre chose.

"Effectivement, les techniques de relaxation vont permettre de revenir à un calme et permettre à nouveau de réutiliser les ressources pour autre chose que la gestion du stress."

En savoir plus :

Questions/réponses :

  • Quelles sont les maladies qui typiquement pourraient être évitées grâce à la relaxation ?
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  • Mon fils a souvent mal au ventre avant d'aller à l'école. Que puis-je proposer pour le soulager ? La pratique d'un sport ou de la relaxation, voire les deux ?
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  • Il paraît que dans la vie courante on respire à l'envers et que le yoga ou autre discipline de relaxation réapprend à respirer. Comment l'expliquez-vous ?
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  • Je tenterais bien l'hypnose, mais j'ai peur de devenir dépendant de mon praticien. Où apprendre à se relaxer seul et en toutes circonstances ?
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  • Y a-t-il des personnes tout à fait réfractaires à la relaxation, qui ne lâcheront jamais prise ? Je crains d'en faire partie...
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* Les réponses d'Isabelle Célestin-Lhopiteau, psychologue-psychothérapeute à l'unité Douleur du CHU Kremlin-Bicêtre

 

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