Pourquoi avons-nous des courbatures après une séance de sport ?

À chaque fois que je fais du sport, j'ai des courbatures après… donc je n'ai jamais envie d'en faire. Une solution ?

Rédigé le , mis à jour le

Pourquoi avons-nous des courbatures après une séance de sport ?

Les réponses avec le Pr Jean-François Toussaint, président de l'Institut de recherche biomédicale et d'épidémiologie du sport (Irmes) :

"Avoir des courbatures n'est pas inquiétant, c'est même un des signes de l'activité physique car grâce au sport, on reconstruit ses capacités musculaires. Cela passe par l'effort qui va lui-même mettre en jeu certaines fibres et en détruire quelques-unes ce qui fait mal…

"Ensuite, on va reconstruire des développements qui sont ceux de toutes les fibres musculaires concernées par l'exercice physique. Il est donc logique d'avoir des courbatures, cela ne pose pas de problème en soi, au contraire. Les courbatures ne durent généralement pas longtemps.

"Une fois passées ces premières périodes de remise en activité, on en aura beaucoup moins de courbatures par la suite."

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