Est-il possible de respirer ''à l'envers'' ?

Comment se fait-il qu'une fois adultes nous respirions "à l'envers" ?

Rédigé le , mis à jour le

Est-il possible de respirer ''à l'envers'' ?

Les réponses avec le Dr Lionel Coudron, médecin généraliste, cofondateur de l'association Médecine et Yoga :

"La respiration à l'envers part de l'idée que la respiration peut se faire à l'endroit, à savoir d'abord par le diaphragme et dans un deuxième temps par les côtes. Il s'agit d'une respiration normale et physiologique. Mais chez certaines personnes pour des raisons souvent émotionnelles, il y a une contraction au niveau des abdominaux. Les personnes vont bloquer le système au niveau abdominal et vont plutôt respirer dans la partie haute du thorax. C'est ce que l'on appelle la respiration à l'envers. Cette respiration a des inconvénients : elle permet une moins grande ventilation, une moins grande amplitude respiratoire et du coup une hyperventilation. Les personnes vont respirer un peu plus vite ce qui va les mettre dans un état d'émotivité permanente.

"Contracter les abdos en respirant devient automatique et inconscient. D'ailleurs chez les animaux, la respiration est purement automatique. On peut modifier et avoir une prise volontaire sur la respiration uniquement chez l'être humain."

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