Dangers du sport : quand faut-il prendre les sucres rapides ?

Faut-il prendre des sucres rapides avant et après le sport ?

Rédigé le , mis à jour le

Dangers du sport : quand faut-il prendre les sucres rapides ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Avant l'effort, il ne faut pas prendre de sucres rapides sinon il peut se produire une hypoglycémie réactionnelle. Cela peut provoquer un malaise. Pendant l'effort, ça disparaît puisque les hormones qui stimulent la sécrétion de sucres sont omniprésentes. Après l'effort, étant donné que le muscle est vidé de ses sucres, la sensibilité à l'insuline a augmenté, donc ça ne va pas faire de graisse. Cela va au contraire refaire du stock. Mais l'idée est d'enchaîner assez vite sur un repas équilibré traditionnel."

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