Dangers du sport : attendre que les courbatures passent ?

Entre deux séances de sport, doit-on attendre que les courbatures passent avant de recommencer ?

Rédigé le , mis à jour le

Dangers du sport : attendre que les courbatures passent ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Lorsque l'on a des courbatures, cela signifie que l'on a fait des activités de freinage. Quand on réceptionne une foulée, la membrane musculaire qui accroche l'articulation tire dans un sens, le muscle freine dans l'autre, ce qui provoque de petites dilacérations à la zone de jonction. Avec le vélo, on ne fait que pousser. Il n'y a pas de réception donc ça ne provoque pas de courbatures. On peut le pratiquer sans problème. Le vélo est approprié pour récupérer des courbatures. On parle alors de séances de décrassage. Si on a des courbatures à l'issue d'une séance de course à pied ou de randonnée avec des descentes, on va pouvoir mouliner avec son vélo pour vasculariser les muscles et évacuer les déchets sans aggraver les courbatures.

"Les étirements aggravent les courbatures puisque il s'agit exactement du même schéma que pour le freinage."

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* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport