Bien dormir sans médicaments : que prendre en cas de réveils nocturnes ?

En cas d'endormissement normal, mais de réveil nocturne vers 2 heures, vaut-il mieux prendre la mélisse ou autres plantes à cette heure, ou au coucher ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec Jean-Claude Sonntag, pharmacien, herboriste :

"La mélisse est une plante sédative intéressante mais elle agit surtout sur la digestion. Il faudrait plutôt conseiller l'escholtzia. L'escholtzia est une plante très complète parce qu'elle favorise le sommeil et elle le prolonge le plus longtemps possible. Elle évite les réveils nocturnes. Il faut la prendre avant de s'endormir. L'escholtzia agit aussi sur les muscles, elle détend et est anxiolytique.

"Quand on se réveille en pleine nuit, on peut reprendre un mélange escholtzia, passiflore et coquelicot. Le coquelicot est aussi intéressant.

"On trouve un peu partout des tisanes déjà préparées. C'est intéressant mais il faut tout de même regarder la formule."