Mal de dos : des exercices pour le haut du dos et les cervicales ?
Comment travailler la rotation de la colonne vertébrale ? Comment détendre les muscles du cou et des épaules ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
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Les exercices de Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute
Exercices pour le haut du dos :
- Jambes croisées, une main tendue en arrière
Exercices pour les cervicales :
- Contracté-relaché : une main pousse contre la tête puis l'autre étire le cou
En savoir plus :
Questions/réponses :
- Je me sens raide et cela contribue à me bloquer le dos. Quels exercices peut-on faire pour assouplir son dos ?
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* Les réponses de Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute
