Seniors : des exercices pour lutter contre les pertes d'équilibre
Cet été, notre coach sportif, Nordine Attab, part à la rencontre des téléspectateurs du Magazine de la santé pour des séances de coaching personnalisées. Aujourd'hui, il se rend chez Odette, 86 ans, qui a besoin d'aide pour retrouver l'équilibre.
![La rédaction d'Allo Docteurs](https://static.allodocteurs.fr/btf-11-33012-square-64/7b0062bbc9797ca6d4d48bf4d0114711/media.jpg)
![Des exercices pour lutter contre les pertes d'équilibre](https://static.allodocteurs.fr/btf-11-43758-thumb-640/b644152c220850737b1c41ba6483969c/media.jpg)
Odette a 86 ans. Retraitée, elle reste active malgré des douleurs en bas du dos et aux genoux qui lui rendent la marche difficile. Son objectif : lutter contre les pertes d'équilibre en faisant quelques exercices quotidiens à la maison.
Notre coach sportif, Nordine Attab, a décidé de relever le défi et s'est rendu à son domicile pour une séance de sport personnalisée. Au programme : muscler les quadriceps pour lutter contre la fonte musculaire, mobiliser les orteils pour retrouver une meilleure sensibilité des pieds et travailler l'équilibre.