Ch@t : Des plantes contre l'anxiété

Les réponses de Thierry Thévenin, producteur herboriste bio de plantes médicinales

Le guide Vidal des plantes qui soignent est très consensuel, le Guide des contre-indications des principales plantes médicinales (de Michel Dubray) recense les effets indésirables et les interactions connues, c'est un ouvrage grand public.

Si, après consultation d'un médecin, il s'avère que vous n'avez pas de maladie ou malformation cardiaque spécifique, l'aubépine est une tisane qui est réputée réguler le rythme cardiaque et calmer la nervosité.

Cinq minutes est un minimum pour une infusion correcte, dix minutes seraient encore mieux. Les fleurs de tilleul sont sans doute la première tisane à mettre dans le bain des enfants agités le soir.

Vous avez besoin d'un accompagnement psychologique, à côté de cela des plantes sédatives comme l'aubépine, la lavande ou même le millepertuis (si vous n'êtes pas dans le cas d'une contre-indication médicamenteuse) pourrait vous aider à gérer votre stress. On trouve une fiche bien faite qui liste les cas d'interactions et de contre-indications du millepertuis sur www.passeportsante.net.

50 g de pétales de coquelicot par litre d'eau suffisent. Si on surdosait, on pourrait risquer des phénomènes d'intolérance, assez rarement évoqués, il est vrai. Ensuite il doit se consommer modérément bien entendu.

Le millepertuis pourrait sans doute donner des résultats intéressants, mais votre mère est exactement le cas de personne qui doit absolument se faire accompagner par un médecin phytothérapeute compétent, car on n'arrête pas comme on l'a dit dans l'émission facilement ou brutalement des médicaments à visée psychique, qu'ils soient des anxiolytiques ou des somnifères.

S'il s'agit de troubles "normaux", je veux dire qu'ils vous paraissent peu inquiétants, l'aubépine serait intéressante à tenter en infusions (une pincée par tasse de 20 cl d'eau frémissante) deux ou trois fois par jours pendant deux ou trois semaines la seule contre-indication serait le cas où vous prendriez des médicaments pour une affection cardiaque ou circulatoire, il faudrait alors demander l'avis d'un médecin phytothérapeute.  

Ma position vis-à-vis de cette directive n'a pas changé par rapport à celle que j'ai publié sur le site www.syndicat-simples.org, je pense toujours qu'au delà d'une bataille entre le camp du "tout libéral" qui veut déréglementer et rêve de nous voir tous remplir des caddies de gélules et de compléments alimentaires quitte à piller la planète, et le camp de ceux qui veulent sécuriser à outrance le marché de la phyto à coup de sur-réglementation, il devrait exister une troisième voie, celle de l'autonomie et de la responsabilité qui passe par l'éducation populaire, la formation professionnelle de médecins et d'herboristes reconnus.

Pas du tout, l'un n'est pas supérieur à l'autre par principe la véritable efficacité d'un remède passe par sa qualité et sa pertinence. Mieux vaudra une gélule "fraîche" (de fabrication récente) élaborée avec des plantes de qualité qu'une vieille tisane qui traîne depuis des lustres les circuits de commercialisation.
NB : le coût d'une gélule est lui en général supérieur.

Faites attention aux noms des plantes, "dictamus" à ma connaissance n'existe pas, il y a Origanum dictamnus qui est une tisane traditionnelle de crête et Dictmanus albus, qui est une plante que l'on ne doit pas prendre en tisane ! Il ne faut jamais suivre de recette ou le nom de la plante n'est pas sûr, ou douteux.

La personne qu'on voit dans le reportage, Delphine Stolar (boutique Ma Terre première à Paris) vend de très belles plantes, si elle n'a pas ce que vous cherchez elle saura vous orienter vers de bonnes adresses de producteurs ou d'herboristes.

La sommité fleurie d'aubépine et la feuille d'olivier sont deux tisanes qui sont indiquées pour les problèmes d'hypertension. Attention tout de même s'il s'agit de cas extrême, ces plantes-là ont une action assez douce, les plantes hypotensives à action très forte sont aujourd'hui abandonnées au profit des médicaments de synthèse. Prenez l'avis d'un médecin phytothérapeute.

Certains composants présents dans les plantes peuvent précipiter les métaux de votre récipient, ce qui sera nuisible à votre tisane.

C'est très difficile, il y a un manque certain de gens formés que ce soit au niveau du prescripteur, le médecin, le phytothérapeute comme vous l'appelez justement nous devons en tant que citoyens intéressés par la question militer pour que la phytothérapie soit intégrée et enseignée dans le cursus médical le métier de médecin-phytothérapeute mérite une formation à part entière.

Pour les espèces communes de notre flore ou de nos jardins (menthe poivrée, menthe verte, menthe des champs ou menthe sylvestre), les propriétés sont sensiblement identiques, juste évitez l'usage (surtout prolongé) de la menthe pouliot (Mentha pulegium), menthe à toutes petites feuilles rondes des mares temporaires et des endroits inondables qui est toxique pour le foie à long terme.

Le problème de l'aubépine pendant la grossesse, c'est que personne ne veut vous répondre franchement en l'absence de données scientifiques reconnues sérieuses sur l'effet de cette plante sur le foetus, on ne peut pas par principe de précaution prendre le risque de vous conseiller cette plante pendant votre grossesse, même si aucun cas relaté de problèmes sanitaires n'a été rapporté, désolé de cette réponse peu satisfaisante, j'en conviens.

Malheureusement je suis incapable de vous donner une adresse en Lorraine, désolé, essayez peut-être de contacter l'association www.phyto2000.org.

Certainement pas, boire des infusions à hautes doses non seulement ne sert à rien mais peut être dangereux, on obtient souvent un effet inverse à celui qu'on attend qui plus est pour la sauge, s'il s'agit de la sauge officinale, elle contient de la thuyone, une molécule qui est neurotoxique et sera nuisible en cas de prise importante et prolongée.

Chacun de nous est unique et pourra réagir différemment aux plantes, évitez je crois les mélanges trop compliqués, essayez d'abord les plantes les plus classiques, les mieux connues, le millepertuis (si vous n'êtes pas dans un cas de contre-indication avérée) est un remède très sûr et bien connu, l'aubépine ou la camomille romaine pourront être une alternative possible à essayer en premier lieu.

Livres :

Les réponses du Dr Franck Gigon, médecin phytothérapeute

D'abord une plante à éviter compte tenu de votre traitement sera le millepertuis car pouvant occasionner des interactions médicamenteuses. La valériane en extrait sec semble un bon compromis car possède en plus un potentiel antiépileptique et sans interaction aux doses préconisées. A entreprendre au départ sous le contrôle de votre médecin.

Les fleurs de Bach sont toujours une association de plusieurs plantes. A ma connaissance, il n'existe pas d'études les concernant. Ce qui ne veut pas dire qu'elles ne sont pas efficaces. Pour ma part, je ne préconise pas les associations de plus de trois plantes pour éviter les synergies d'effets entre elles que l'on ne comprendrait plus. Une règle d'or, pas de millepertuis avec des médicaments de principe.

 Surtout le millepertuis (avec les autres médicaments) et moins connu : le pamplemousse.

N'hésitez pas à augmenter les doses jusqu'à 3 le matin et 3 le soir sinon essayez une association valériane eschscholtzia.

Oui sans problèmes connus.

La mélisse marche sur les spasmes et l'anxiété.

Pas d'interaction connue (mais arrêtez le cannabis).

Le cannabis est un mauvais ami... oubliez-le.

 Fréquemment en gélule.

Difficile sans connaitre vos antécédents, consultez un phytothérapeute.

 L'Eschscholtzia californica (pavot de Californie).

Le millepertuis si pas de médicaments associés

Non en feuilles.

Oui le surdosage est peu probable avec ces présentations.

Oui en accord avec votre médecin et au décours de votre traitement allopathique.

Les sommités fleuries.

Griffonia : petits troubles de l'humeur rodhiola : fatigue psychique et physique (neurasthénie).

Pas connu. Peut être à cause de l'alcool dans la TM.

 Non en théorie car interaction possible.

On peut.

En extrait sec (gélules) et extrait fluide.

Magnésium +++ et par exemple association Passiflore, Valériane.

La plante reine : la valériane pendant les 4 à 8 premières semaines de sevrage.

Oui avec palmier de Floride et prunier africain, graines de courges.

 On peut sans problème.

Glycerophosphate de magnésium.

Essayez plutôt l'eschscholtzia californica.

Votre cas est trop particulier consultez un phytothérapie pour un vrai bon suivi.

Le mieux pour les pulsions alimentaires et anxiété : safran (extrait de pistil), millepertuis si pas de médicaments ou griffonia.

Ail, levure de riz rouge, policonasol canne à sucre, avocat .....et avant tout une étude de votre alimentation.

Millepertuis et arrêt pilule (préservatif) en attendant.

Oui sans problème.

Oui et on l'arrête de principe en cas de grossesse.

Il faut simplement ne pas prendre le millepertuis avec un médicament.

Le millepertuis ++++.

 Peu de risque mais déconseillé, le mieux c'est le glycérophosphate de magnésium.

Eh oui confère les études ou mon livre sur le sujet.

Les réponses du Dr Jean-Claude Houdret, médecin phytothérapeute

Merci de votre question qui me semble typique d'un certain type de déprime car vous dites que vos troubles sont apparus A LA SUITE d'un étouffement dans un concert. Donc il y a une cause déclenchante et depuis les troubles évoluent avec des hauts et des bas. Il ne s'agit pas de dépression, il s'agit de spasmophilie. Cela se traite avec des plantes, des vitamines et des minéraux.

Le Rhodiola est anti-stress et stimulant des défenses psychiques et physiques. Il améliore aussi les performances sexuelles !

Je vous conseille de prendre de la passiflore ou de l'aubépine avant de vous coucher.

Evidemment, oui.

Il n'y a pas de précaution particulière si vous prenez du Tilleul, de la Passiflore ou du Coquelicot.

Oui, avec un peu d'eau sucrée

Effectivement, le Griffonia est efficace principalement comme anti-stress.

Pour acheter de la vraie phytothérapie vous pouvez vous adresser dans les quelques, très rares herboristeries ou au laboratoire Sunrex à Paris.

Non, je n'ai jamais vu ça, c'est étonnant !

Passiflore, Aubépine, Tilleul, Valériane.

Ce genre de problème relève plutôt de l'homéopathie que de la phytothérapie.

 Vous pouvez utiliser l'association Griffonia+Millpertuis+Valeriane.

S'il s'agit des migraines, vous pouvez prendre de la Grande Camomille.

Oui, c'est le cas.

Votre problème relève de l'homéopathie (Ipeca). Pour les angoisses essayez Euphytose.

S'il s'agit d'une infusion comptez environ 20 grammes de poudre de plantes que vous ébouillantez avec environ 1 litre d'eau et vous laissez infuser 10 minutes.

Oui, mais diminuez progressivement, très lentement, les benzodiazépines, tout en prenant une association de plantes en gélules genre Aubépine, Valériane, Passiflore...

Je vous conseille le Kudzu, plante japonaise indiquée dans les désintoxications. Il sera surement utile de l'associer à Escolzia, Aubepine, Valeriane...

De la Verveine.

La Rhubarbe et le Séné.

Oui.

En gélules, c'est plus pratique

Oui.

Vous n'avez probablement pas tout essayé en phytothérapie plus oligo-éléments.

 Dès tout petit, en faisant fondre les granules dans un peu d'eau.

Oui.

La partie feuillue

Pour éviter de grincer les dents il faut être décontracté : Houblon + Coquelicot + Tilleul.

Oui.

Vous pouvez utiliser du Ginseng rouge ou de l'éleuthérocoque ainsi que le Rhodiola et le Gingembre.

Pissenlit, Orthosiphon, Queue de Cerise sont les meilleures plantes pour faire pipi.

Oui, de la Verveine.

Non, c'est pareil.

Oui, plantes reminéralisantes plus magnésium, plus vit B6, vit D, plantes sédatives et équilibrantes plus oligo-éléments

Oui, uniquement pour médecins et professions médicales.

Oui, c'est la Croix de Malte traditionnellement utilisée comme "fortifiant" musculaire.  

Oui, mais il est préférable d'arrêter progressivement.

Passiflore.

Oui.

 Oui, c'est une pomme de terre aux vertus multiples et incertaines.

Je conseille le soja et la sauge.

Vous devriez consulter.

Rien, c'est irremplaçable.

Il faut être prudent.

Mettez des amplâtres de feuille de saule. 

 

En savoir plus

La phytothérapie représente en France le tiers des ventes dans les officines. Elle est aujourd'hui reconnue et répond à une réglementation stricte tout comme toute commercialisation de médicaments. Les plantes médicinales sont une très bonne solution quand les troubles sont modérés. Lors de troubles anxieux ou de sommeil souvent liés à l'anxiété, il existe une douzaine de plantes calmantes.

En savoir plus

Sur Allodocteurs.fr

Dossiers :

Livres :

Adresse utile :

Ailleurs sur le web