Psychothérapie

Comment aider une personne timide ?

Comment aider quelqu'un de son entourage à prendre confiance en soi, à s'adresser à un commerçant, parler au sexe opposé, etc. ?

La rédaction d'Allo Docteurs

Rédigé le 06/04/2011

Réponses du Pr. Antoine Pelissolo, psychiatre à l'hôpital La Pitié-Salpêtrière :

"On peut le faire soi-même. C'est ce que l'on fait tous. Dans son développement, on a fait des choses au départ un peu difficilement. Il faut surtout trouver les bons degrés, ce qui est difficile à faire tout seul, parce que l'on aurait tendance à se jeter à l'eau. On se prend des claques quand on n'a pas bien dosé. Il faut trouver les moyens de le faire par étapes, et sans se décourager. Si on y arrive éventuellement avec quelqu'un, c'est à ce moment-là que les parents peuvent vraiment aider. Les parents vont dire d'essayer telle ou telle chose et encourager. Il faut aider en complimentant quand c'est nécessaire, en étant bienveillant avec soi-même. C'est souvent ce que les phobiques ou les déprimés n'ont pas. Ils se font plein de reproches quand ça ne marche pas. Quand ça marche, ils considèrent que c'est normal ou que ça aurait pu marcher mieux. C'est cette démarche que l'on peut essayer de faire tout seul. Mais quand on ne peut pas, l'aide d'un proche ou d'un thérapeute peut être vraiment utile."

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Questions/Réponses :

* Les réponses avec le Pr. Antoine Pelissolo, psychiatre à l'hôpital La Pitié-Salpêtrière (Paris)