Les boissons isotoniques permettent-elles de mieux s'hydrater durant le sport ?

Pendant mon activité sportive, je bois une boisson isotonique (eau sucrée). Est-ce réellement efficace pour mieux s'hydrater ?

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Les boissons isotoniques permettent-elles de mieux s'hydrater durant le sport ?

Les réponses avec le Dr Jean-Michel Borys, endocrinologue nutritionniste :

"Pour mieux s'hydrater, la boisson isotonique n'est pas la meilleure solution. Mais pour avoir de l'énergie, la boisson isotonique est une bonne solution. S'il s'agit d'un effort prolongé, il est préférable de boire une boisson isotonique. Et une fois de plus, dans ce cas, la diversité des boissons est importante. Lorsque l'on fait un effort, une boisson sucrée apporte un plus.

"Concernant le sport, il faut boire avant l'activité physique, régulièrement par petites touches et il faut ensuite boire de petites gorgées durant l'activité."

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