Faut-il consommer du sel pour éviter les crampes ?

J'évite le sel, faut-il en prendre pour éviter les crampes ?

Rédigé le , mis à jour le

Faut-il consommer du sel pour éviter les crampes ?

Les réponses avec le Dr Eric Jousselin, médecin du sport et chef de service à l'INSEP :

"Cette question est fréquente chez les sportifs amateurs. Normalement on n'a pas besoin de prendre du sel quand on a une alimentation normosodée. Quand on met du sel régulièrement dans son alimentation, on n'a pas besoin d'en prendre. On peut faire une exception et mettre un peu plus de sel les jours où il fait très chaud. Les pastilles de sel doivent être réservées à ceux qui vont pratiquer une activité dans des endroits extrêmement chauds. Mais saler plus ses plats peut suffire pour éviter les crampes."

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Dossier :

Questions/réponses :

* Les réponses avec le Dr Eric Jousselin, médecin du sport et chef de service à l'INSEP, et avec Nordine Attab, coach sportif


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