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Travail de nuit : comment lutter contre la fatigue ?

Travaillant de nuit, je suis toujours fatiguée pendant mes jours de repos, quelles solutions ?

Rédigé le , mis à jour le

Travail de nuit : comment lutter contre la fatigue ?

Les réponses avec le Pr Jean-Dominique De Korwin, médecin interniste, et avec le Pr Marie Pia D'Ortho, somnologue :

"Il faudrait peut-être que cette personne arrête de travailler de nuit. Le fait de travailler de nuit, c'est contre notre physiologie. Nous sommes des animaux diurnes. Nous ne sommes pas des chats, nous ne sommes pas des animaux nocturnes. Le travail nocturne est contre physiologique. On y est parfois obligé. Il faut s'y prêter tant que l'organisme suit. Et à partir du moment où l'organisme ne suit plus, il faut se poser la question de revenir à des horaires de jour. Tout cela se discute avec la médecine du travail."

"Souvent, quand les personnes consultent, on voit que la façon dont elles vivent est responsable de leur fatigue, elles ne peuvent pas changer pour des tas de raisons et elles veulent un remède miracle. Dans ce cas, elles vont essayer toutes les solutions, elles vont s'attacher à tout ce qu'elles peuvent, elles vont essayer toutes les thérapies complémentaires possibles alors que la solution consiste à aménager sa vie, avoir une meilleure hygiène du sommeil, avoir une meilleure hygiène alimentaire… mais cela est parfois très difficile."

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