Douche le matin ou le soir : c'est quoi le mieux ?
Comment choisir le bon moment pour prendre sa douche ? Au-delà des préférences de chacun, ce choix peut-il être influencé par de quelconques vertus pour la santé ? La réponse d'un dermatologue.
Vous avez forcément votre préférence. Mais finalement, peu importe que votre rituel de douche se déroule le matin ou le soir, vous avez sans aucun doute entendu des arguments en défaveur de votre choix. Si vous préférez la douche du matin, pas de doute : vous manquez une occasion de vous débarrasser des impuretés accumulées sur le corps tout au long de la journée en ne vous douchant pas le soir.
A contrario, si votre préférence se porte sur la toilette nocturne, c'est le fameux coup de boost de la douche froide du matin qui vous passe sous le nez. Bref, à en croire les autres, vous ne faites jamais le bon choix. Pas d'inquiétude : les chiens aboient, la caravane passe et votre droit le plus absolu reste encore de choisir quand vous laver, en fonction de vos obligations personnelles, professionnelles ou simplement de votre préférence. Mais qu'en est-il d'un point de vue strictement médical ? Ce choix a-t-il un véritable impact sur la santé de la peau ?
Douche le matin : promesse de vitalité et de peau purifiée
"Prendre une douche dès le réveil permet effectivement d'éliminer la sueur et les cellules mortes accumulées durant la nuit", indique le Docteur Erwin Benassaia, dermatologue. "Pour certaines personnes, cela permet également de réveiller le corps, car la douche stimule la circulation sanguine et libère des endorphines."
La douche matinale est aussi une bonne préparation pour les soins du visage, en nettoyant efficacement la peau avant l’application de crèmes ou de protection solaire par exemple.
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Douche le soir : détente, sommeil et peau protégée
Lorsque la douche a lieu le soir, les effets sur la peau sont légèrement différents. "Se doucher le soir permet aussi de se débarrasser des impuretés qui auraient pu venir se déposer sur la peau au cours de la journée", signale le Dr Benassaia. Le dermatologue recommande notamment ce choix pour les personnes souffrant d'allergies ou d'asthme allergique, pour que le pollen ou les autres allergènes ne se déposent pas sur les draps.
Prendre une douche chaude le soir permet également de "refroidir le corps après avoir légèrement chauffé la peau, ce qui stimule la libération de mélatonine et favorise l'endormissement", ajoute le spécialiste de la peau. Une douche le soir permet donc de relaxer le corps : idéal pour évacuer les tensions accumulées au cours de la journée et préparer le corps à passer une nuit paisible.
Douche le matin ou le soir : laquelle privilégier ?
Verdict ? Finalement, "peu importe le moment de la douche, chaque horaire possède ses avantages", indique le Dr Erwin Benassaia. Une réponse de Normand qui ne doit pas empêcher de bien se doucher. Lavez tout d'abord le haut du corps, en n'oubliant pas le cou et la zone située derrière les oreilles.
Nettoyez ensuite le reste du corps et insistez sur les zones de plis, les extrémités et le dos. Privilégiez des produits lavants qui ne sont pas trop agressifs pour la peau. Enfin, matin comme soir, l'idéal reste de prendre une douche tiède (entre 30 et 37°C) et plutôt courte (entre 5 et 15 minutes) pour profiter au maximum des bienfaits de la douche pour le corps.
