Boire une cuillère d'huile, une astuce vraiment efficace contre la constipation ?

Boire une cuillère d'huile pour lutter contre la constipation, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?
En été, la constipation est fréquente et embarrasse de nombreuses personnes. Les voyages, la déshydratation engendrée par la chaleur, la sédentarité liée au mode farniente des vacances ou encore la modification des habitudes alimentaires peuvent être en cause. Prendre une cuillère d'huile, comme l'huile de paraffine, peut alors être tentant pour se libérer et retrouver un transit simplifié.

L'huile de paraffine, un lubrifiant utile en cas de constipation

Dans certaines circonstances, les gastro-entérologues peuvent même prescrire cette astuce. "C'est ce qu'on appelle des laxatifs lubrifiants, dont notamment l'huile de paraffine", confirme ainsi la Docteure Déborah Roland, gastro-entérologue au sein des hôpitaux Saint-Joseph et Marie-Lannelongue à Paris. L'huile de paraffine a même été médicalisée, notamment sous forme de gelées à la framboise bien connues des femmes enceintes.

En revanche, l'huile ne permet pas d'agir sur les selles, elle joue simplement un rôle de lubrifiant. "C'est un mécanisme d'action différent, cela ne va pas vous donner des selles plus fréquentes ou mieux hydratées. Cela va simplement lubrifier la selle avant la sortie, en général, du lendemain", ajoute la Dre Roland. 

Comment lutter contre la constipation ?

Pour rappel, augmenter les apports en fibres dans son alimentation, bien s'hydrater, surtout quand il fait chaud, ainsi que pratiquer une activité physique régulière constituent les premiers bons leviers pour lutter contre la constipation.

En cas de constipation chronique, et si d'autres symptômes apparaissent comme des saignements ou une perte de poids inexpliquée, n'hésitez pas à consulter votre médecin généraliste et/ou votre gastro-entérologue.