Quel remède pour une bonne digestion et un sommeil paisible ?

J'aimerais savoir quoi prendre après le dîner pour une bonne digestion et un sommeil paisible, car parfois j'ai des lourdeurs.

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Jacques Labescat, médecin phytothérapeute :

"Après le dîner, un massage de camomille noble peut être intéressant. On peut aussi prendre quelques gouttes de camomille noble ou de menthe. Mais s'il s'agit d'un repas le soir, il faut éviter la menthe car elle est plutôt stimulante. Le soir, on peut se tourner vers la lavande et le basilic si on a des difficultés à dormir. La mélisse peut également être efficace, elle est détendante et permet d'éviter d'avoir des malaises vagaux et le sommeil peut se déclencher naturellement.

"Ces plantes en tisane sont également très efficaces. Le jus de citron avec un peu d'eau chaude est intéressant le matin car il est efficace contre les rhumatismes et contre tous les problèmes d'inflammation que l'on peut avoir. Et si on a aussi des problèmes de digestion, on peut rajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive."

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