Est-il vrai que courir à jeun fait perdre plus de graisses ?

Est-il vrai que courir à jeun fait perdre plus de graisses ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport, et de Nordine Attab, coach sportif :

"Oui courir à jeun fait perdre plus de graisses. Lorsque l'on n'a plus d'énergie, on met à disposition nos réserves et on brûle en effet plus de graisses quand on court à jeun ou presqu'à jeun."

"Lorsque l'on court à jeun, il faut juste réduire le temps de d'activité, le temps de course. Il ne faut pas partir sur des séquences importantes d'une heure à 1 h 15. Il est plutôt conseillé de partir sur des séquences de 35 à 45 minutes pour ne pas risquer un malaise ou une hypoglycémie."

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Dossier :

Questions/réponses :

  • Quel est le bon mouvement des pieds à avoir pour éviter d'avoir mal aux genoux lors d'une course longue distance ?
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* Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport, et de Nordine Attab, coach sportif