1. / Alimentation
  2. / Aliments
  3. / Eau

Quelle quantité d'eau minimum faut-il boire par jour ?

Quelle quantité d'eau minimum faut-il boire par jour ? Pour une bonne santé, vaut-il mieux boire différentes eaux en alternance ?

Rédigé le , mis à jour le

Quelle quantité d'eau minimum faut-il boire par jour ?

Les réponses avec le Dr Jean-Michel Borys, nutritionniste, endocrinologue :

"Les recommandations parlent de deux litres de liquide tout compris : il y en a environ 30% dans les aliments, 70% qui correspond au litre et demi dans les boissons. Et dans les boissons, on trouve l'eau, le café, les soupes…

"Il ne faut pas se cantonner à la même eau minérale très riche en calcium ou très riche en magnésium… Il vaut mieux varier les eaux pour éviter les carences et pour éviter des "surdosages" par exemple en magnésium qui peuvent entraîner des troubles digestifs. Si on ne boit que de l'eau du robinet, c'est très bien."

En savoir plus sur l'eau

Dossier :

Questions/réponses :

Sponsorisé par Ligatus