Les vêtements de sudation font-ils vraiment maigrir ?

Vous en avez peut-être vu à la salle de sport ou sur les réseaux sociaux : les vêtements de sudation ou "combinaisons saunas", existent aussi bien en vestes, en pantalons, shorts, que leggings, et se déclinent dans toutes les tenues de sport.

Ces vêtements reposent sur un principe : transpirer encore plus que d'habitude lors des séances de sport. Sur les réseaux sociaux, de nombreuses vidéos montrent des personnes faire leur sport avec, puis ouvrir la veste, et exposer une véritable douche de transpiration.

Une perte de poids effective...

Ces vêtements possèdent plusieurs couches ou sont fabriqués avec des matières non respirantes : lycra, PVC, élasthane, ou polyurethane. Ces derniers vont garder la chaleur près du corps, empêcher l’évacuation de la transpiration et l’air de refroidir la peau. Ainsi, la température du corps augmente, ce qui favorise la transpiration et la sensation de chauffe rapide. Lorsque l'on se pèse après la séance, il n'est donc pas rare d'avoir perdu un ou deux kilos, ce qui motive les utilisateurs.

Ce type de produit est particulièrement prisé des combattants de boxe ou de MMA pour qui le poids joue un rôle crucial. Il définit en effet la catégorie dans laquelle les sportifs vont combattre et peut donc être décisif. Mais il faut rappeler que cela se fait dans un contexte particulièrement encadré.

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...mais qui est temporaire !

Si ces vêtements permettent effectivement de perdre du poids, cela ne s'inscrit pas dans la durée. En effet, c'est essentiellement de l'eau qui est perdue et non de la graisse. Ainsi, dès que l'utilisateur va boire à nouveau, les kilos vont revenir. Donc clairement, ce ne sont pas ces vêtements qui vont vous faire perdre du poids, contrairement à ce qu’affirme le marketing.

En revanche, si vous faites attention à votre alimentation et que vous faites des séances de sport régulièrement, là oui, vous perdrez du poids. Mais c’est avant tout votre régularité qui jouera.

Attention au risque de déshydratation 

Si vous souhaitez malgré tout utiliser ces produits, veillez à bien vous hydrater et à ne pas les porter trop longtemps. Sachez aussi que la transpiration contient des sels minéraux dont notre corps à besoin. Donc se déshydrater peut provoquer des maux de tête, des vertiges et des crampes. Il faudra donc bien boire régulièrement tout au long de l’effort surtout quand vous portez le vêtement. Enfin, attention à votre peau car ces matières peuvent provoquer des irritations. Il ne faut donc pas les porter toute la journée ou toute la nuit.