Punaises de lit : voici les bons réflexes pour vous protéger

La circulation de punaises de lit en France est souvent une source d'inquiétude. Mais que disent les chiffres ? Le nombre total de cas détectés de punaises de lit sur les six premiers mois de 2025 a baissé de 26 % par rapport à l'année précédente. Ce chiffre provient du Syndicat des experts de détection canine de punaises de lit (SEDCPL) et de l’Association des professionnels de la protection de la santé (PROSANE).

En juin 2025, la France a cependant enregistré une augmentation de 50 % des cas d'infestation par des punaises de lit par rapport à juin 2024.

Ce phénomène s'explique par les mouvements de population qui ont lieu pendant les vacances d'été. Mais cette analyse porte sur un seul mois. Et si l'on étudie des périodes plus longues, les cas d'infestation sont globalement en baisse.

Comment reconnaître la présence de punaises de lit ?

La punaise de lit est un insecte rampant qui mesure 5mm de long. Il n'a pas d'aile et ne saute pas. La punaise de lit se déplace donc uniquement par le biais de nos bagages, de nos vêtements ou d'objets qui sont transportés.

Rien ne sert de les chercher car elles fuient la lumière. À votre arrivée dans un hôtel ou une location, il faut inspecter les zones sombres. Voici les bons gestes :

• La literie : cherchez des traces de déjections noires sur le matelas ou le sommier, et des traces de sang sur les draps. 
• Le mobilier : les punaises se cachent dans les cadres de lit, les plinthes, le papier peint décollé, les rideaux épais ou derrière les tableaux. Petit conseil : préférez des lieux de locations où figurent le moins d'objets possibles.

Et surtout, ne déballez pas vos affaires tant que cette inspection n’est pas faite ! Si vous ne trouvez rien, attendez le lendemain matin .

Regardez si vous avez des piqûres après la première nuit (trois à cinq boutons alignés), souvent sur le visage ou les bras. C'est le signe majeur qu'il y a peut-être des punaises de lit. Et si vous avez déjà posé des affaires dans la chambre infectée, traitez-les comme si elles étaient contaminées.

Comment se débarrasser des punaises de lit ?

En premier lieu, utiliser des produits chimiques est une fausse bonne idée.  En effet, on estime aujourd'hui qu'environ 90 % des punaises résistent aux insecticides. Cela signifie qu'une intervention chimique classique n'élimine que 10 % de la colonie présente. La lutte non chimique est aujourd'hui la solution de première intention recommandée par les Agences régionales de santé (ARS), ainsi il faut privilégier :

• La chaleur : lavez le linge infesté à 60°C , en cycle complet.
• L'aspiration : aspirez minutieusement les recoins et les bagages, puis jetez immédiatement le sac de l'aspirateur dans un sac-poubelle fermé hermétiquement. Pour les surfaces, utilisez de la vapeur sèche à 180°C, mais attention car les appareils ménagers produisent de la vapeur humide à 100°C insuffisante. 
• Le froid : pour les objets non lavables. Placez-les dans un sac congélation et au congélateur pendant au moins trois jours.

Attention, il faut absolument éviter d'utiliser de la terre de diatomée. Selon l'ARS Île-de-France, cette poudre est dangereuse pour la santé humaine. Son inhalation peut provoquer des fibroses et des cancers à long terme. Elle est donc à proscrire. 

Pour conclure ne faites pas des punaises une obsession, mais restez vigilants lors de vos voyages car votre santé en dépend !