Quelles sont les bonnes méthodes pour gérer sa colère ?

Quelles sont les bonnes méthodes pour gérer sa colère ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Pr Stéphane Rusinek, psychologue des émotions et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives (TCC) :

"On ne peut pas arrêter la colère. Si vous êtes dans une situation où vous devez vous mettre en colère, vous vous mettrez en colère. Mais il faut que ce soit vivable. Les jeux de rôle servent surtout à apprendre aux personnes à s'affirmer, c'est-à-dire à pouvoir donner une opinion, à pouvoir parler d'elles-mêmes sans être soumises et sans être agressives dans le sens mettre en colère. Il faut déjà apprendre ces choses aux patients grâce aux jeux de rôle."

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