La marche : à partir de quand l'effet brûle-graisse commence-t-il ?

Au bout de combien de temps de marche l'effet brûle-graisse commence-t-il ?

Rédigé le , mis à jour le

La marche : à partir de quand l'effet brûle-graisse commence-t-il ?

Les réponses avec le Dr Linh Vu Ngoc, médecin du sport :

"Quand on marche, il faut au moins une heure pour que l'effet brûle-graisse se mette en route. Il faut marcher au moins une heure à 5 km/h pour commencer à brûler nos graisses. On commence à piocher dans nos réserves de glycogène à partir d'une heure de marche active."

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