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Comment venir à bout des TOC avec la thérapie comportementale et cognitive ?

Quels sont les exercices proposés en TCC (thérapie comportementale et cognitive) pour venir à bout de TOC ?

Rédigé le , mis à jour le

Comment venir à bout des TOC avec la thérapie comportementale et cognitive ?

Les réponses avec le Dr Franck Lamagnère, psychiatre :

"L'ennemi du toc, c'est la compulsion. Une obsession est une pensée, une image mentale, une impulsion qui est involontaire, ça arrive dans la tête et on n'y peut rien, ça crée du mal-être et ça pousse à faire une compulsion. Une compulsion est un acte volontaire, un acte mental pensé volontairement à quelque chose ou un acte comportemental (faire quelque chose) volontaire mais au caractère obligatoire et que l'on fait pour se sentir mieux. Ce qui a été prouvé dans les tocs, c'est que les compulsions aggravent les tocs. L'ennemi à combattre, c'est la compulsion. À chaque fois qu'on réussit à ne pas faire une compulsion, on va vers la guérison. Et à chaque fois malheureusement qu'on s'y adonne, on va vers l'aggravation. Partant de ce constat, il y  a une technique de thérapie comportementale et cognitive qui s'appelle l'exposition avec prévention de réponse qui va consister à exposer le patient à ce qu'il redoute avec son accord bien sûr et à ne pas émettre la compulsion que cette situation génère.

 "Il ne faut pas se bercer de l'illusion. Il y a des thérapeutes qui pensent qu'il faut à chaque fois que cela est possible, faire des exercices avec le patient à son cabinet. Mais il ne faut pas se bercer de l'illusion, si le patient ne fait pas les exercices en présence du thérapeute, il ne va pas les faire tout seul chez lui. C'est une aberration. Il faut d'abord travailler en présence du thérapeute et ensuite ça devient accessible à la maison."

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