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L'alimentation peut-elle avoir un effet sur notre moral ?

L'alimentation peut-elle avoir un effet sur notre moral et nous rendre plus positifs ?

Rédigé le , mis à jour le

L'alimentation peut-elle avoir un effet sur notre moral ?

Les réponses avec Audrey Akoun, psychothérapeute spécialisée en psychologie positive :

"Oui, l'alimentation peut avoir un effet sur notre moral. Plusieurs études existent sur l'impact de l'alimentation sur l'humeur. Et certains aliments favorisent la bonne humeur. On a tous entendu parler des oméga 3. Manger des sardines, des poissons gras ou pour ceux qui sont végétariens, des graines de lin en assez grande quantité, permettraient d'augmenter les bonnes hormones.

"Il faut faire attention à ce que l'on mange, pas trop gras, pas trop sucré. Des études existent sur le sucre et elles prouvent que le sucre a à peu près le même effet que la cocaïne sur notre cerveau. Et après l'euphorie et la surexcitation de l'apport de sucre, il y a une descente qui crée une dépression. Donc oui éviter le sucre ou le limiter est meilleur pour notre humeur que si on en mange beaucoup."

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