Arrêter de fumer : pourquoi c'est un bonheur
A l'occasion de la journée mondiale sans tabac, ce dimanche 31 mai, voici tout ce qu'il faut savoir pour renoncer aux cigarettes.
Par Badr Kidiss
Rédigé le , mis à jour le
C'est un fait. La consommation de tabac est un facteur de risque pour les principales maladies non transmissibles –crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, cancer, diabète, asthme et autres maladies chroniques – auxquelles sont imputables au total 60% des décès. Dans les 54 pays africains, les maladies non transmissibles devraient représenter plus de 50% des décès d’ici 2030, contre 25% en 2004.
Certes, c'est difficile d'arrêter de fumer du jour au lendemain. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) explique que "la dépendance tabagique fait intervenir plusieurs phénomènes comportementaux, cognitifs et physiologiques". Mais il est amplement prouvé que c’est possible d'arrêter sa consommation de tabac.
Comment arrêter de fumer
Services d’aide par téléphone, conseils, médicaments... il existe de nombreux moyens efficaces pour renoncer au tabac. Mais pour arrêter de fumer, il faut déjà vous convaincre de deux choses :
Ceux qui veulent renoncer au tabac peuvent se motiver par ces différents points :
