Sport et posture : quelle nage pour soulager le mal de dos ?

On dit que la brasse est mauvaise pour la nuque et le dos. Comme je ne sais pas nager le crawl, que me conseillez-vous ?

Rédigé le , mis à jour le

Sport et posture : quelle nage pour soulager le mal de dos ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Les gens qui n'ont pas mal au dos, sont plus costauds de l'arrière que des abdominaux. Renforcer son dos en nageant sur le ventre se révèle bénéfique. Il faut faire un peu de dos crawlé pour travailler ses abdos mais aussi faire de la brasse et du crawl pour travailler son dos. Lorsque le mouvement est bien fait, lorsqu'il est harmonieux, lorsqu'il est sinusoïdal, on mobilise sa colonne vertébrale. À moyen terme cela se révélera bénéfique."

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