Quels sports pratiquer en cas de fibromyalgie ?

Je suis fibromyalgique, je me fatigue vite. Quel sport puis-je faire avec des douleurs diffuses et constantes ?

Rédigé le , mis à jour le

Quels sports pratiquer en cas de fibromyalgie ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"L'activité physique douce a montré son efficacité pour soulager en partie les fibromyalgiques. Les fibromyalgiques ont des douleurs notamment aux points d'accrochage des muscles et des tendons. Il faut finalement réhabituer ces structures à fonctionner, les remécaniser, et relever le seuil de la douleur. Et avec le sport, on apprend à sentir son corps qui fonctionne donc le seuil douloureux remonte un peu. Sur le plan de l'intégration de la sensation, et même sur le plan de la qualité tissulaire, il est bien de proposer une activité progressive.

"La gym douce, c'est essentiellement des activités que l'on va programmer soi-même au début : la marche, de la gymnastique chez son kinésithérapeute... Mais il faut faire refonctionner son corps en restant au seuil de la douleur, en allant taquiner les sensations."

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