Hypertension : du sport sans danger ?
Peut-on faire du sport avec une hypertension qui est traitée ? Faut-il faire des tests à l'effort ?
Les réponses avec le Pr. Jean-Jacques Mourad, cardiologue à l'hôpital Avicenne :
"Cela dépend de l'âge. Effectivement le terme traité est important. C'est une bêtise de commencer par faire du sport quand on a 18 de tension, qu'on vient d'être dépisté et qu'on va se dire qu'on va éviter de prendre des médicaments, parce que quand on commence au repos à 18, on va monter à 25 ou 26 et là, on peut avoir des drames.
"Les bons exercices pour l'hypertension sont des exercices dans la durée, c'est-à-dire des exercices qui vont durer au moins un quart d'heure à 20 minutes, des exercices d'endurance (natation, marche rapide, jogging etc.) plutôt que de faire des pompes ou des choses comme ça. Cela doit être adapté à nos capacités physiques. Il ne faut pas être essoufflé. Il faut être capable de parler pendant l'exercice, c'est un très bon marqueur de limite et finalement ça permet plein de choses au delà de la baisse des chiffres de tension, ça permet de gagner en prévention de l'ostéoporose et tout ça. Donc c'est une bonne chose l'exercice physique, il faut trouver le temps et ce n'est pas facile en ce moment."
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* Les réponses avec le Pr. Jean-Jacques Mourad, cardiologue à l'hôpital Avicenne
