1. / Bien-être - Psycho
  2. / Sport et santé

Sport : le meilleur anti-âge !

Quand on vieillit, notre corps évolue : prise de poids, problèmes cardiovasculaires, troubles du sommeil, fatigue, douleurs articulaires, fragilité des os, etc. Autant de symptômes et effets secondaires qui peuvent être atténués ou contrôlés à partir du moment où l'on reste actif.

Rédigé le , mis à jour le

Sport : le meilleur anti-âge !
  • Nordine, comment lutter contre les effets du temps ?

Nordine Attab : "Pour lutter contre les effets du vieillissement, une petite gymnastique à raison de deux à trois séances par semaine permettra à chacun et chacune de vivre en bonne santé, tout en gardant la ligne."

Travail des quadriceps, des ischio-jambiers et des fessiers
Travail des abdominaux et des quadriceps
  • Bien choisir son activité physique…

Nordine Attab : "Enormément d'associations (dont les personnes intéressées trouveront les renseignements en mairie) proposent des séances de sport afin de rester actif. Encore trop méconnu, ce système de cours appelé "multisports" n'a que des avantages.

"Très ludiques, ces cours permettent de pratiquer plusieurs activités physiques d'une séance ou d'une semaine à une autre. Encadrés par des professionnels, ils permettent de ne prendre aucun risque par rapport à d'éventuelles pathologies.

"Peu onéreuse, l'adhésion à l'année n'excède généralement pas 10 euros par mois. Ces cours à taille humaine sont conviviaux et permettent également de sympathiser en rencontrant d'autres personnes."

En savoir plus :

Sponsorisé par Ligatus