À quelle fréquence peut-on aller au hammam ou au sauna ?

A quelle fréquence conseillez-vous d'aller au hammam ou au sauna ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Ariel Toledano, angiologue, phlébologue :

"Une étude est sortie en mars 2015 dans une revue très sérieuse. Cette étude montrait qu'une à deux séances de sauna par semaine de 19 minutes, permettaient de diminuer de 20% la mortalité cardiovasculaire. Les chercheurs qui ont réalisé cette étude ont essayé de comprendre pourquoi cela diminuait autant la mortalité cardiovasculaire. Les personnes qui faisaient quatre à sept fois par semaine du sauna à raison de 19 minutes par séance, avaient une réduction de 60%.

"Ces résultats ont beaucoup surpris les chercheurs et ils ont essayé de comprendre pourquoi alors qu'on disait que sur le plan cardiovasculaire il fallait faire très attention, pourquoi cela améliorait autant la mortalité cardiovasculaire. Et a priori les personnes qui vont au sauna, qui prennent du temps de se relaxer, de passer du temps pendant environ 19 minutes, cela était considéré comme une sorte d'activité physique puisqu'il y a une augmentation du débit cardiaque comme lors d'une activité physique modérée. Donc concernant les recommandations, je pense qu'il faut de la modération et je conseille une à deux séances de sauna par semaine si on aime ça."