Quel type de respiration adopter au cours de la marche ?

Quel est le type de respiration à adopter quand on marche ? Comment bouger les bras ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Linh Vu Ngoc, médecin du sport :

"Lorsque l'on marche, il faut respirer en rentrant le ventre lors de la phase d'expiration. Cela permet d'expirer tout l'air des poumons, de contracter les muscles abdominaux, les obliques, et de faire du gainage. De cette façon on est obligé de rester droit. On ne peut pas respirer de cette manière si on est penché en avant. On rentre le ventre quand on est expire et de cette façon, on se gaine en marchant."

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