Les protéines en poudre, aussi appelées whey, sont souvent consommées par les adeptes des salles de sport pour augmenter la masse musculaire. Sont-elles vraiment utiles ? Et comportent-elles des risques pour la santé ? On fait le point.
On pense qu'elle est évidente et naturelle. Détrompez-vous. La marche est un mécanisme bien huilé que l'on doit à différentes parties de notre corps. Marcher, comment ça fonctionne ? Quelle est la meilleure posture à adopter au cours de la marche ? Comment bien s'échauffer avant ? Les explications dans ce dossier.
Depuis combien de temps peut-on soigner à distance les navigateurs qui partent en solitaire ?
La cellulite est un problème ultra-féminin qui concerne également les plus minces. Pas vraiment besoin de dire où elle se situe, les femmes le savent malheureusement trop bien ! Même si beaucoup vous vanteront l’efficacité de leurs crèmes ou gélules aux vertus miraculeuses, la meilleure arme pour combattre la cellulite, c’est l’activité physique !
Une plaque vibrante, c’est un appareil doté d’une petite plate-forme qui va émettre des vibrations qui permettront de solliciter nos muscles en nous obligeant à nous maintenir en équilibre. Durant une séance en moyenne de 30 minutes, elles produisent entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui entraîne autant de contractions de nos muscles.
Du golfeur au tennisman, de l’hôtesse de caisse à l’enseignant, les tendons sont mis à rudes épreuves par la répétition d’un même mouvement ! Ces affections toucheraient près d’un tiers des sportifs et des personnes actives avec une concentration sur les tendinites du genou et du coude, plus connues sous le nom de « tennis elbow ».
Il y a quelques années, on vantait le mérite des premiers appareils d’électrostimulation dans les émissions de télé-achats en promettant un corps de rêve sans effort ! Après de nombreuses désillusions, aujourd’hui, on nous propose des machines fiables pour des résultats probants…
Créé initialement pour permettre aux coureurs cyclistes professionnels de s’entraîner intensivement entre quatre murs et par tous les temps, le vélo spinning imite les sensations du vélo de course traditionnel : Montées, descentes et accélérations.
Que votre objectif soit de remédier à un mal de dos, une blessure musculaire ou d’affiner votre silhouette, la méthode des Pilates vous donnera les moyens d’y parvenir.
La coordination motrice est la capacité à réaliser un geste défini grâce à l'action du système nerveux central et de la musculature. Vous vous sentez coordonné ? A vos baskets et neurones, vous allez être surpris !
Les douleurs articulaires sont l'un des problèmes de santé les plus répandus. En vieillissant, les cartilages s'usent, ce qui conduit à l'arthrose. Comme on ne sait pas bien réparer les cartilages, et que peu de traitements sont efficaces, il vaut mieux les préserver et développer des stratégies pour éviter que nos articulations ne souffrent trop.
Créé en 1903, le Tour de France cycliste, qui a lieu chaque année au mois de juillet, a vu passer les plus grands : de Merckx à Hinault, en passant par Poulidor ou encore Armstrong… Gérard Porte a bien connu tous ces coureurs puisque, pendant plus de 40 ans, il a été le médecin officiel du Tour de France.
Pour la plupart d'entre nous, l'été rime avec repos et farniente. Pour Nordine Attab, notre coach sportif, c'est aussi l'occasion d'une petite remise en forme express. Sur la plage, par exemple, voici quelques mouvements simples que vous pourrez pratiquer discrètement sur votre serviette de bain…
Combien de temps, en moyenne, dure une tendinite ?
Une douleur à la jambe et l'impression qu'elle va éclater ? Cyclistes et marathoniens, soumis à des gestes répétés de façon intensive, peuvent un jour en souffrir. Cette pathologie est l'endofibrose iliaque, découverte en 1985 par deux médecins français. Depuis cette date plus de 600 coureurs cyclistes ont été opérés.
Des voix indignées s'élèvent en Espagne, suite à la condamnation du cycliste Alberto Contador pour dopage au clenbutérol, un anabolisant. La décision fait suite à de plusieurs rebondissements judiciaires.
Le monde du renforcement musculaire évolue. Les fabricants s'orientent en effet de plus en plus vers le renforcement musculaire avec des élastiques. Et même s'ils ne datent pas d'hier, les élastiques prennent de l'importance grâce à des appareils plus astucieux et complets les uns que les autres.
J'évite le sel, faut-il en prendre pour éviter les crampes ?
