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Les huiles essentielles peuvent-elles aider à mieux dormir ?

Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou d'orange douce sous l'oreiller, cela peut-il aider à dormir ?

Rédigé le , mis à jour le

Les huiles essentielles peuvent-elles aider à mieux dormir ?

Les réponses avec le Dr Laurent Chevallier, nutritionniste et botaniste :

"On peut utiliser l'huile essentielle de lavande. On peut se masser les tempes avec de l'huile essentielle de lavande, on a une bonne odeur et cela va aider à s'endormir. Se masser les tempes et le plexus solaire avec de l'huile de lavande est efficace et aide beaucoup.

"Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sous l'oreiller peuvent permettre de s'endormir. On ne peut pas le faire avec les enfants mais on peut tout à fait les utiliser de cette façon. Il faut être prudent avec les huiles essentielles avant 6 ans. Pour les utiliser, il ne faut pas être allergique.

"Si on est enrhumé, on peut mettre quelques gouttes de pin ou de thym. Mais quand on a une période un peu difficile pour s'endormir, on peut utiliser l'huile essentielle de lavande."

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