1. / Bien-être - Psycho
  2. / Relaxation
  3. / Méditation

Quels sont les différents types de méditation ?

Quels sont les différents types de méditation ?

Rédigé le , mis à jour le

Quels sont les différents types de méditation ?

Les réponses avec le Dr Christophe André, psychiatre :

"Le terme de méditation est un mot valise, c'est comme si on disait les médicaments, les massages, les aliments ou l'exercice physique… Dans les pratiques méditatives, il y a des tas de pratiques très différentes, certaines centrées sur la régulation émotionnelle, d'autres sur la concentration, d'autres sur des dimensions plus spirituelles… En général en médecine et en psychologie de la méditation, on parle de cette fameuse pleine conscience qui est un outil très simple qui consiste à se centrer sur le présent et à regarder comment cela se passe dans notre corps, dans notre tête, à prendre un peu de recul avec ce qu'on est en train de ressentir. Ce simple geste mental qui caractérise les méditations de pleine conscience change beaucoup de choses.

"Il faut d'une part se centrer sur soi-même, tout en restant connecté à ce qui nous entoure, mais sans y réagir comme d'habitude. On se met dans un état un peu différent mais toujours éveillé, on ne dort pas mais on est présent sans réactivité. Cela paraît simple mais ça change. En général quand on va lire des études sur la méditation dans les revues médicales, c'est de pleine conscience dont on parle."

Voir aussi sur Allodocteurs.fr