1. / Bien-être - Psycho
  2. / Psycho
  3. / Stress

Stress : quelle influence sur le poids et l'appétit ?

Le stress favorise-t-il la perte d'appétit ? Comment faire face à une maigreur induite par le stress ?

Rédigé le , mis à jour le

Stress : quelle influence sur le poids et l'appétit ?

Les réponses avec le Dr Florian Ferreri, psychiatre :

"Le stress peut favoriser la perte d'appétit. Plus classiquement, dans le stress chronique, il y a une sécrétion d'hormones notamment de cortisol et cela a plutôt tendance à favoriser le grignotage, notamment le grignotage sucré avec une prise de poids. On grignote en raison de la sécrétion hormonale et du réconfort qu'apporte le plaisir sucré. Ces deux raisons expliquent pourquoi on risque de prendre du poids quand on est stressé. Mais dans certains cas, il se produit l'effet inverse. Une anorexie s'installe avec plutôt des manifestations physiques digestives. On a l'impression que dès qu'on mange quelque chose, c'est douloureux, ça ne passe pas, on est noué… Et dans ce cas, il peut y avoir une perte de poids.

"Les exercices de relaxation, les traitements médicamenteux quand le seuil d'anxiété est important sont efficaces car il peut être dangereux d'être stressé longtemps. Il y a des risques cardiaques, mais aussi des problèmes psychiques, de dépression et autres. On peut essayer des techniques naturelles initialement mais dès qu'on sent que cela nous dépasse, il faut se tourner vers des techniques validées médicamenteuses ou autres."