Et si la lecture permettait de résoudre vos problèmes sexuels ?

La bibliothérapie se définit par l’utilisation de la lecture comme outil thérapeutique, pour guérir de ses propres difficultés qu’elles soient médicales, psychologiques ou sexuelles. On vous dit tout sur cette méthode méconnue ...

Par La rédaction d'Allo Docteurs

Rédigé le 24/05/2021, mis à jour le 25/05/2021

Lire pour se soigner c'est le principe de la bibliothérapie ! En effet, cette méthode est une façon de traiter un problème personnel en lisant des livres.

Il faut distinguer 2 types de bibliothérapie :

Se soigner grâce aux livres : une efficacité prouvée

Pendant très longtemps, il existait des doutes mais des études ont évalué de façon objective l’efficacité de la bibliothérapie en sexologie. Ces études ont comparé l’évolution des problèmes sexuels chez des personnes à qui il a été recommandé de lire des ouvrages spécialisés, à des personnes chez qui il n'a rien été demandé (groupe placebo) et aussi à d'autres qui étaient en sexothérapies classiques en consultation.

L’analyse de toutes ces études permet de dire que les personnes qui sont suivies pour des problèmes sexuels s’améliorent mieux lorsqu’elles sont en consultation par rapport à la bibliothérapie mais les personnes qui sont "sous bibliothérapie" s’améliorent davantage que les personnes sous placebo.
La bibliothérapie est efficace même si elle reste moins efficace qu’une véritable sexothérapie.

Pour tout type de dysfonction sexuelle 

Les études ont appris que la bibliothérapie est surtout efficace sur les problèmes sexuels féminins et en particulier les problèmes de libido, de plaisir et d’orgasme féminin. Elle semble moins efficace sur les problèmes sexuels masculins sauf peut-être pour l’éjaculation précoce.

Efficacité moindre sur les problèmes masculins

Il n'y a pas vraiment d’explication sur laquelle tout le monde serait d’accord. Dans les troubles sexuels féminins et en particulier les troubles de la libido et du plaisir sexuel féminin, une grande partie de la cause de ces troubles est liée à une méconnaissance du fonctionnement sexuel féminin.

Lorsqu’une femme lit des ouvrages qui expliquent comment fonctionne réellement la libido féminine ou comment s’obtiennent de façon objective l’orgasme et le plaisir sexuel féminin, elle va naturellement avoir une amélioration de sa problématique sexuelle grâce à cette simple correction des connaissances.

Pour que ces lectures soient efficaces, elles doivent se faire sans les jugements sociaux ni les fausses croyances et sans les mythes qu’il y autour du sujet.

Tandis que chez l’homme le manque de connaissance joue un rôle un peu moins important que l’angoisse de performance obsédante ou les troubles psychologiques ou physiologiques.

Quant à l’éjaculation précoce, elle peut s’améliorer en apprenant par exemple à utiliser autrement les muscles du périnée, ce qui peut se faire par de la lecture.

Réseaux sociaux et bibliothérapie 

Les études qui s’intéressent à la bibliothérapie en sexologie n’incluent que les livres même si de nos jours l’information se fait fortement en dehors des livres et en particulier sur les réseaux sociaux. C’est une forme de bibliothérapie différente (avec des vidéos, un côté plus interactif…), qui mériterait des études spécifiques pour comprendre son impact sur les troubles sexuels.

De telles études semblent aller dans le sens d’un effet positif du visionnage des réseaux sociaux spécialisés en sexologie à condition que l’information soit faite par des professionnels de la santé sexuelle.

Des experts en sexologie souhaitent même que YoutTube par exemple puisse signaler si le contenu est fait par des professionnels certifiés et, intégrer cela dans son algorithme.