Yoga : bon contre les troubles du sommeil ?

Le yoga peut-il aider à calmer les troubles chroniques du sommeil ?

La rédaction d'AlloDocteurs
La rédaction d'AlloDocteurs
Rédigé le , mis à jour le

Réponses du Dr Lionel Coudron, formateur en yoga :

"C'est une indication majeure : 70 % des personnes viennent au yoga pour des raisons de santé. Parmi ces 70 %, beaucoup viennent pour de l'anxiété, qui s'accompagne de troubles du sommeil. Bien dormir est essentiel pour une vie active satisfaisante. C'est la première marche pour accéder à une vie plus pleine, plus entière."

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Questions/réponses :

    • Il paraît que quand on suit une chimiothérapie, il faut faire du yoga, que ça aide. J'ai toujours été rétif à ça, qu'en pensez-vous, cela pourrait-il me faire du bien ?
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    • Après mon premier cours de yoga, je suis perplexe. Raide et en apnée pendant tout le cours, je n'ai ressenti aucune sensation de bien-être. Dois-je persévérer ?
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    • Le yoga peut-il muscler et renforcer le dos ? J'ai très souvent des douleurs dans les lombaires et aux cervicales.
      Peut-on se faire mal en faisant du yoga ? Par exemple si on souffre d'inflammations des articulations ?
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  • Le yoga va-t-il de pair avec une certaine philosophie de vie ? J'aimerais essayer mais j'ai peur de ne pas être assez zen.
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* Réponses du Dr Lionel Coudron, formateur en yoga et d'Isabelle Morin Larbey, professeur de yoga et présidente de la fédération nationale des enseignants de yoga