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Régimes : faut-il respecter la règle des trois repas par jour ?

Je n'arrive pas à rester à un poids équilibré en faisant trois repas par jour. Comment garder sa motivation ?

Rédigé le , mis à jour le

Régimes : faut-il respecter la règle des trois repas par jour ?

Les réponses avec le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste :

"Il n'y a pas de loi en nutrition qui impose les trois repas par jour. Des personnes ne prennent pas de petit-déjeuner et ne s'en portent pas si mal. On sait seulement qu'en cas d'absence de petit-déjeuner, le choix sur les repas restants est moins bon que s'il y a présence de petit-déjeuner. Mais il n'y a pas forcément de rattrapage.

"Certaines personnes peuvent manger équilibré avec quatre repas par jour. Tout dépend des journées. Parfois en fonction de vos journées, vous allez manger plus tardivement, mais ce n'est pas pour cette raison que vous allez prendre du poids."

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