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Sport en hiver : doit-on se découvrir si l'on a chaud malgré le froid ?

Le sport peut faire transpirer. Doit-on se découvrir si l'on a chaud malgré le froid ?

Rédigé le , mis à jour le

Sport en hiver : doit-on se découvrir si l'on a chaud malgré le froid ?

Les réponses avec le Dr Linh Vu-Ngoc, médecin du sport :

"Il ne faut surtout pas se découvrir si on a chaud malgré le froid. Quand il fait froid, il faut garder les multi-couches. L'idée, c'est de faire une couche de chaud isolante, c'est-à-dire de pallier notre perte de pelage. Quand il fait froid, la chair de poule est un mécanisme qui va faire ériger les poils pour permettre de constituer une interface d'air chaud entre l'extérieur et notre peau. Nous ne sommes plus suffisamment poilus pour le faire mais on compense avec des vêtements qui vont le permettre. Il faut garder cet air chaud et éviter la déperdition avec un coupe-vent par exemple, à cause du vent froid.

"Si on est trempé sous les couches, cela signifie que nos vêtements ne sont pas adaptés. Dans ce cas, la transpiration maintenue par le coton va très vite se refroidir et on n'aura pas une couche chaude mais au contraire on aura une interface froide."

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