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Comment protéger son dos quand on jardine ?

Comment protéger son dos quand on jardine ?

Rédigé le , mis à jour le

Comment protéger son dos quand on jardine ?

Les réponses avec le Dr Benjamin Dahan, urgentiste :

"C'est un motif courant de recours aux Urgences, particulièrement le dimanche soir ou le lundi matin. Les personnes se sont coincées le dos la veille en faisant le jardinage. C'est un accident classique : on soulève quelque chose de lourd, en faisant tout l'exercice, en faisant travailler son dos, en se penchant en avant au lieu de faire travailler ses jambes. Il faut vraiment penser à son dos quand on soulève quelque chose, quand on jardine, il faut travailler sur ses jambes, plier les genoux, garder le dos droit dans le mouvement, se soulever et éviter la bascule qui entraîne le lumbago. La ceinture préventive peut aider, elle va permettre de maintenir, mais elle va aussi permettre de penser à son dos."

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